ダイエットを始めたら
運動や食事制限をすると思いますが
それよりも大切なのは
自分が毎日何を食べているか確認することです。
それなりにわかっていると思いきや、案外食べたものって思った以上に
分かっていないもの。
ノートとペンを用意して、食べたもの、飲んだものなど
ぜ〜〜んぶ書いて見て下さいね。
自分しか見ないので全部書き出すのがおすすめです。
食べたもの、飲んだものを確認するところから
ダイエットの始まりです。
ここを飛ばしてスタートしてしまうと、思うような結果になりにくいのです。
試しに1週間、やってみましょう!
そこから色々とわかりますからね。