ダイエットを始めたら

運動や食事制限をすると思いますが

それよりも大切なのは

自分が毎日何を食べているか確認することです。

それなりにわかっていると思いきや、案外食べたものって思った以上に

分かっていないもの。

 

ノートとペンを用意して、食べたもの、飲んだものなど

ぜ〜〜んぶ書いて見て下さいね。

自分しか見ないので全部書き出すのがおすすめです。

食べたもの、飲んだものを確認するところから

ダイエットの始まりです。

 

ここを飛ばしてスタートしてしまうと、思うような結果になりにくいのです。

 

試しに1週間、やってみましょう!

そこから色々とわかりますからね。

 

 

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横田美帆(よこたみほ)

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