ダイエットを始めたら

運動や食事制限をすると思いますが

それよりも大切なのは

自分が毎日何を食べているか確認することです。

それなりにわかっていると思いきや、案外食べたものって思った以上に

分かっていないもの。

ノートとペンを用意して、食べたもの、飲んだものなど

ぜ〜〜んぶ書いて見て下さいね。

自分しか見ないので全部書き出すのがおすすめです。

食べたもの、飲んだものを確認するところから

ダイエットの始まりです。

ここを飛ばしてスタートしてしまうと、思うような結果になりにくいのです。

試しに１週間、やってみましょう！

そこから色々とわかりますからね。